nie wiem

Widam, chciałem uzupełnić swój profil na forum, nie wiem jednak jak zmierzyć dokładnie biceps udo, klatke, łydke, udo, pas, przeframie. Czy pomiary robi się na mięsnich napiętych czy luyżnych i w jakim odcinku mięśnia ???

W jakim stopniu Siła wpływa na blokowanie HPTA? Chcę teraz zrobić cykl 1-5 prop 50mg e2d z siłką 1-4 50mg e2d i nie wiem specjalnie jaki zrobić odblok. Dodam że nie blokuje się silnie.

szukam jakiegos info na temat tego wynalazku.Nie wiem zupelnie nic na ten temat,a moze uda mi sie dowiedziec :)

Witam!Mam ogromą prośbę, prosiłbym o pomoc, próbowałem sam ale gubie sie w obliczaniu i w sumie nie wiem jak mam sie za to wszystko zabrac,a więc waże 59kg mam 178 cm chciałbym bardzo przybrac na masie, cwicze streetboxing 2 razy w tygodniu po 1.5h trening, bardzo proszę o pomoc co jak kiedy i ile mam jesc,pic.Bardzo mi na tym zależy.

Witam, podobno w trakcie ćwiczeń aerobowych najpierw głównie spalane są węglowodany, więc skoro jestem na diecie bezwęglowodanowej mój organizm od razu przechodzi do spalania tłuszczy? Btw.. jestem tutaj nowa, wiec za bardzo nie wiem czy temat zaczęłam w odpowiednim dziale :)

Wiatam !!! Mam 17 lat, trenuje od 6 lat piłke nożną, trenuje w klubie Slavia Ruda Śląska (obecnie IV LIGA ). Chciałem poprosić o to abyście mi podsuneli jakąś dobrą odżywkę lub suplement abym móg poprawić swoje wyniki w piłce !! Chce od sierpnia zacząć brać L-karnitynę nie wiem czy to dobry pomysł ???? Doradźcie i podsuńcie jakiś pomysł ??? Z góry [...]

Witam. Omega 3 Treca jest taniutkie ale chyba dobre no nie ? wczesniej kupowąłem z olimpu ale wychodzi drozej wiec nie wiem czy sie na to treca przeżucić ... A może znacie jakies inne firmy z dorbym omega 3 ?

Prosze o jakiś rozkład zajęć na tym Atlasie bo ja nie wiem jak zacząć... dziękuję wszystkim. Atlas nazywa się "multigym chrom"

Nie wiem jaka kreatyne mam wybrac, chodze na silownie i trenuje pilke nozna. Doradzcie mi jaka mam kreatyne wybrac: TCM Mega Caps Kreatyna Powder Creapure Monohydrate Powder

Siema!!! Mam taki problem, ćwicze, stosuje djete i poije gainera od 3 miesiecy. Na moim ciele zauważyłem popjawiające sie chrosty i trądzik. Nie wiem czy z tym problemem udać sie do lekarza czy chrosty pojawiły sie od gainerów i kreatyny???

Witam. Mam mozliwość zakupu atlasu do ćwicze marki BEFMAREX lub BESMAREX (nie znam dokładnie nazwy) ale nie wiem jak wygląda a w sieci nie mogę znaleźć żadnego jego zdjęcia. Macie jakąś stronke z atlasami gdzie moge go znaleźć, a może ktoś z Was ma taki i by się podzielił fotką :) ? Pozdrawiam

Witam, Chciałbym prosić o rade w wyborze pierwszego sprzętu. Nie wiem co będzie potrzebne dla początkującego, do tej pory ćwiczyłem jedynie w domowych warunkach pompki drążek bieganie itp. Teraz postanowiłem ostro wziąć się za siebie, więc co mi będzie potrzebne? Ławka, hantle, sztanga?

mam 17 lat 178cm wzrostu Aktualna waga to 77kg Waga na początku wrzesnia to 83kg Zdjecia są robione w miesiecznym odstepie (Nie wiem jaka waga byla w okresie robienia zdjecia bo sie nie wazylem) *nadtepne aktualne foto w kom. /SFD/Images/2015/10/21/a244f7ad18ed43d795246be0729893c5.jpg

Witam, mam małe zawody w wyciskaniu na ławce poziomej własnej masy ciała i aktualnie wyciskam 15x80kg czyli 2kg więcej niż ważę. Ale nie wiem jak dobrać progresję, aby poprawić wynik tak do około 22/24 powtórzeń, bo ostatnie zawody wygrał wynik 21x74kg. Czy zwiększać maksa i naprzemiennie robić treningi wytrzymałościowe, czy katować te 80kg na [...]

Witam! Jestem własnie w połowie dwumiesięcznego cyklu na masę. Od miesiąca stosuje Jabłczan Kreatyny(TCM Olimp), BCAA(Olimp) i Bulk(Hard Mass Trec) Zastanawiam się nad dorzuceniem do tego zestawu Argininy(AAKG) przez następny miesiąc ale nie wiem czy to jest dobry pomysł. Proszę o poradę czy jest to dobre rozwiązanie czy złe oraz kiedy należy [...]

Siema bralem z rok temu mdrola zjadlem ponad cale opakowanie oduzo za duzo niz powinienem Nie odblokowalem sie i jest problem rok czasu jaja jak orzechy Libido zerowe przej**ane jednym slowem.myslalem ze minie Ale jest coraz gorzej.teraz co z tym zrobic mam 2 paki pregnylu i nie wiem bic go po takim czasie to cos da? niech wypowie sie ktos kto zna [...]

Witam zacząłem brać kretyne od Olimpu a dokładnie xplode powder 260g (mix 6 kreatyn) i nie wiem czy to od tego, co to za wysypka? /SFD/2021/9/27/1f4b28ddebd74ae9a8ec7b2502dabfb3.jpg /SFD/2021/9/27/a2451cb3d411449796f401d3a4d532fa.jpg

Pytanie o HMB "Bodytech" 120 kap. 1g tabs ,szczerze nie bralem nigdy HMB.. wiec nie wiem dokladnie jak to rozlozyc ? 1 tabs rano ,przed treningiem i po i na noc ? rano na czczo razem z kreatyna ? w dni nie treningowe dwa w ciagu popoludnia? Jak ktos moze wprowadzic korekte to wielkie dzieki

Skonczylam CKD i teraz nie wiem w jaki sposob wyliczyc swoje zapotrzebowanie tak zeby calkowicie je spalic oraz przemiane materii? Bylabym wdzieczna za linki do konkretnych wzorow ;)) Z gory dzieki :))))

Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy kickboxing. przerwa wakacje,od początku wrzesnia ponowne treningi;teraz chciałem zrobić jakis cykl-ostatni skonczylem koniec czerwca na XP+mono. Dieta na plus;jaka formę kreatynki doradzicie? Myśalem o jakimś staku a z drugiej strony nie wiem czy nie zaeksperymentować po prostu jablko + mono? Dziękuję [...]